La paradoja de Kano y por qué nos debería importar

 No es este el sitio para escribir una historia del judo, así que lo resumo en una frase:

Jigoro Kano, ¿practicando Naihanchi?

Jigoro Kano inventó el Judo, lo hizo estudiando varios estilos de Jujutsu tradicional y QUITÁNDOLES las técnicas más peligrosas.

Listo, hasta aquí la historia del Judo. sin embargo lo que nos interesa es lo que sucedió luego. Los alumnos de Kano ganaron varios desafíos frente a escuelas de Jujutsu (ver aquí por ejemplo).

Esto es lo que se llama la paradoja de Kano, o la paradoja del Judo. Quitando las técnicas más peligrosas, sólo quedaron aquellas que se pueden entrenar con toda confianza, al 100% de fuerza.

Sólo se necesita un compañero que sepa caer, un tatami acolchado, y se puede practicar con bajo riesgo de lesión, con alta intensidad y con un compañero que se resiste.

La familia Gracie, al favorecer el trabajo en el suelo, consiguió que este método fuera aún más efectivo. EL BJJ es probablemente el arte marcial que se puede practicar a todo trapo, por más tiempo, con menor riesgo de lesión. Y una vez más, en los albores de la UFC, demostraron que - incluso con un estilo muy especializado- podían imponerse a otras formas de combate que no tenían la misma ventaja en su método de práctica principal.  

Sí, ya sé que no fue sólo por el método, los demás combatientes estaban muy incómodos en el suelo ("olvidaron" invitar judokas y luchadores olímpicos). Pero sin duda la forma en que se entrena en BJJ ayudó mucho a popularizar el arte.

Bien, estimado karateka lector, a esta altura estará usted preguntándose: ¿y a mí qué?, ya llego, ya llego.

Hace unos años me enseñaron, en una clase de karate práctico, a hacer una luxación de cuello defendiendo un derribo. El maestro aclaró que, tal cosa, muy difícilmente sería legal en el mundo moderno. Alegar ante un juez "me quiso tirar al suelo, y por eso le partí el cuello", no parece tener un buen final. 

Al ser el karate, aún el más práctico, un arte antiguo, ciertas técnicas serán anacrónicas.

Pero además de los aspectos legales, este tipo de técnicas tienen otro factor limitante: no se pueden practicar.

¿Cómo vamos a saber si funciona? ¿Rompiendo "un poco" el cuello del compañero? No, no se puede, simplemente no se puede poner a prueba y mucho menos contra alguien que se resista.

Sin embargo la misma posición nos permite ejecutar una guillotina, un estrangulamiento que se puede regular, practicar y poner a prueba.

¿Y cosas mucho más básicas de nuestro arte? El shuto uke al cuello, por ejemplo, qué sin él no somos nada. 

No podemos practicar a lo bestia a dar golpes en el cuello a los compañeros, eso está claro, y no podemos -como en el caso anterior de la guillotina- cambiarlo, es una de los pilares de la mayoría de estilos de karate, si lo quitas, pues, directamente ya no hacemos karate.

Entonces nos toca adaptar el entrenamiento, pensar y buscar la forma de entrenar con fuerza.

 En ese fantástico laboratorio que son las MMA amateur (mucho más cercanas a nuestra realidad que los grandes atletas de la UFC), he visto luchadores levantar al contrario y depositarlo suavemente en la  lona. Pregunté a un entrenador y luchador profesional, y me dijo: "es que lo entrenan así, para no lastimar al compañero. No practican con el dummy"

Y ahí está el meollo, necesitan un dummy (uno de esos muñecos que se usan para practicar) para poder acostumbrarse a reventar a lo bestia contra el suelo a la gente.

Volviendo a nuestro shuto uke, habrá que jugar con paos, protecciones y sacos si queremos que nuestra técnica salga de forma natural y con fuerza.

Bueno, hasta aquí mis elucubraciones al respecto. No son concluyentes, salta a la vista, sólo pretendo exponer ciertos puntos débiles habituales en nuestros entrenos y esperar que gente más sabia de con las soluciones.

¡A entrenar!

El Morote Uke

Este me rechinaba ya desde los 15 anos. La explicación que me daban para este movimiento es que bloqueaba con una mano y la otra protegía el codo.

Bloquear con una mano y atacar con la otra, ok; bloquear con una mano y protegerse la cabeza con la otra, ok. Bloquear con una mano y proteger con la otra el codo...no se, como que no, digo hay otras cosas para proteger; no? O me parece a mi nada mas....

Bueno, que esa explicación me parecía carente de sentido común como poco. Por no decir que me parecia un disparate...pero claro como me la contaba el sensei, pues se aceptaba, es lo que uno hace con lo que le dice el sensei, al fin y al cabo.

Este movimiento me parece una excelente excusa para introducir una regla no escrita del análisis de los movimientos en karate: los nombres de las técnicas no quieren decir nada.

En ingles dicen "a block is a lock is a blow is a throw", o sea que un bloqueo es una llave un golpe o una proyección, solo que a ellos les rima.

Que algo se llame Morote Uke no quiere decir que sea exactamente un bloqueo con las dos manos, solo que lo parece. Las técnicas de karate existían bastante antes de que existiera la necesidad - por la sistematización- de ponerles nombre.

Y ponerles nombre puede ser un tarea complicada ya que un mismo movimiento puede ser usado para varias cosas así que se nombraron, así...al bulto.

Ahora bien, la verdad es que resulta difícil defender un movimiento con las dos manos a la vez en un contexto de golpeo. Pero si pensamos en términos de llaves, luxaciones y estrangulaciones la cosa cambia

Veamos algunas técnicas:

Ya que algún lector de Shotokan se ha manifestado, yo aquí veo Heian Sandan, Godan y Yondan respectivamente, pero estoy seguro que cada uno puede pensar opciones a partir de los katas que practique...Sanseru, Naihanchi...la lista de katas que usan el movimiento de ambas manos juntas es larga. 

A propósito de manos juntas...el juji uke no andará por el mismo camino??

Rompiendo el Ki -hon parte 2

En el anterior post expliqué que el Ki hon –tal como se practica en la mayoría de dojos- es detrimental para el desarrollo de una buena técnica.

Debo aclarar que creo que la practica de golpes al aire tiene un lugar en el entrenamiento de karate, ya que ademas de permitir al instructor controlar de un vistazo la técnica de todos, también ayuda a la propiocepción; que es una palabra complicada para decir “conciencia del propio cuerpo”
Pero esto debe suceder en el contexto adecuado, complementando el golpeo con material de impacto,  sparring, drilling y simulaciones.
Lo que pasa es que esto muchas veces no sucede y el kihon es la práctica principal con la que aprender a golpear y, vea usted por donde, no solo no funciona si no que ademas arruina la técnica.

Cuando nos ponemos a pensarlo parece bastante evidente, pero (y aquí soy el primer culpable) no solemos cuestionar las cosas que se nos dicen en el dojo, simplemente lo hacemos, ha funcionado durante milenios, ¿no? Pues no, así no se enseñaba hace un siglo…pero esto es tema para otro post

Como decía si nos ponemos a pensar, el golpeo o bloqueo, practicado así, sin distancia ni tiempo, simplemente no nos va a dar….pues distancia o tiempo, claro. Pero ademas sin impacto, no nos va a enseñre la forma correcta de impactar, hasta aquí todo claro.

Lo peor viene cuando consideramos el efecto secundario de golpear al aire con fuerza….y es que debemos frenar. No solo incorporamos en nuestro sistema nervioso el golpe, también automatizamos la frenada, con lo cual evitamos poner todo el peso en el golpe (después de todo estamos parados en fila y manteniendo la formación y la posición) y aprendemos a girar nuestra cadera en dirección CONTRARIA al golpe….cualquier instructor de boxeo siente un profundo dolor ocular cada vez que ve eso. Basta con comparar las dos imágenes para entender...bueno cada cuál saque sus propias conclusiones.

Así que aprendemos a golpear mal, pero aún hay mas para esta crónica de los horrores del kihon clásico, y es que para proteger las articulaciones tensamos los músculos antagonistas. Vamos, que si golpeamos estirando el brazo con el tríceps, también tensamos el bíceps para parar el golpe. Y eso lo hacemos mil veces, hasta que nuestro cuerpo lo hace automáticamente…

Y así es como el bueno de Egami va y descubre sorprendido que el tsuki del karate era el mas débil….y va y se lo echa en cara a la makiwara…que puede ser, pero eso es tema para desarrollar aparte.

Creo que ya he explicado mi punto. Se puede profundizar mucho más. la biomecánica es un tema que me apasiona, pero un análisis de cadena cinética, acción y reacción, energía elástica, conexión intermuscular, y ley fundamental de la dinámica me parece que escapa al formato y contenido de este blog (en todo caso si hay interesados lo hago)

Cabe aclarar que no creo que el karate este "mal".  Y comprendo que la foto de arriba es una representación estilizada de la foto de abajo. Sólo digo que no podemos entrenar solamente en un formato estilizado y pretender obtener resultados prácticos en entornos reales.

¡¡A entrenar!!

Rompiendo el Ki Hon, el gran error de práctica en el karate moderno.

基本 o sea Ki hon quiere decir “básico” o “esencia”.

A veces la gente confunde básico con fácil. No es lo mismo, algo fácil es fácil y algo básico es aquello que forma la base, aunque sea difícil.

Lo que sí parece común a todas las opiniones es que lo básico en una disciplina debe repetirse mucho, si tocamos el piano serán las escalas, si jugamos al fútbol no habrá un entrenamiento sin practicar pases.

Si practicamos karate parece ser el consenso general que no hay más remedio que pasar largo rato tirando puñetazos y patadas al aire además de bloquear ataques imaginarios. Eso sí con fuerza y gritando a ser posible, que se note que estamos “haciendo kihon”

Sin embargo aquí algo falla, si olvidamos lo que creemos saber y nos preguntamos sinceramente qué es lo más básico en un arte marcial completo como el karate la respuesta no es “pegar al aire con toda la fuerza”

Si vemos artes de impacto como el boxeo, la práctica al aire es relajada, buscando la velocidad, la coordinación, las combinaciones. Y el resto es con impacto: saco, pera, paos y sparring.

En artes de lucha, lo básico es cerrar la distancia, posicionarse, caer.

En Karate – si respondemos con honestidad- lo básico debería ser practicar golpes con impacto, recepción de golpes, distancia, tiempo, caídas…nada parecido a esto.

Y es que las largas filas de estudiantes lanzando técnicas al vuelo se originaron en la masificación del arte, y no son – en realidad- propias de este.

Para un profesor con veinte alumnos y una formación pedagógica deficiente o inexistente es muy práctico tener a todo el mundo haciendo lo mismo. Aunque no enseñe nada.

Parece evidente que no vamos a aprender a bloquear si nadie nos tira un golpe, y no vamos a aprender a pegar si no pegamos a nada. Por no hablar de la completa falta de práctica de luxaciones, proyecciones, caídas y suelo.

Pero hay algo más grave que no aprender y es empeorar algo mediante una práctica incorrecta.

En este artículo el maestro Shigueru Egami, alumno directo de Funakoshi, es decir perteneciente a la primera camada de estudiantes japoneses, describe su azarosa búsqueda del tsuki perfecto.

Cuenta con pena como el golpe de karate parece ser menos efectivo que todos los demás – incluso menos efectivo que el de alguien que no ha practicado nada.

Y acaba culpando a la makiwara de este hecho lamentable.

Sin embargo, también se admira de la velocidad y elegancia de los golpes de sus maestros okinawenses, y aquí el amigo Shigueru le erra el bolazo porque estos maestros practicaron Makiwara extensamente.

Lo que NO practicaron fue Ki Hon, porque en las clases poco numerosas de Okinawa no se practicaba.

Decir que el ki hon es lo que hace que el golpeo de un karateka sea ineficaz es una conclusión facilona y hay otros factores en juego como el modo correcto de practicar la makiwara, y hasta la forma de ser japonesa. Sin embargo puedo decir con conocimiento de causa que la práctica reiterada y casi exclusiva de golpes al aire es al menos una de las razones por la que muchos karatekas pegan pero que muy mal…

Lo explico más a fondo en el próximo post…mientras tanto consíganse un saco.

Las reacciones predecibles

Hay cosas que me sacan, me ponen de los nervios, como esa gente  que te ve entrar empapado y te dice ¿está lloviendo no?...y también hay un par de cosas en el mundillo de las artes marciales que la verdad...

Una son las técnicas de "si te agarran una muñeca así". Oh;cómo me agrede; me agarra la muñeca". Eso no es una agresión, en todo caso será un inicio de ataque.

Otra son las técnicas - normalmente interpretaciones de un kata- que te dicen "este bloqueo es para un golpe con la mano derecha y en seguida bloqueas así porque te patean con la pierna izquierda".

No me lo estoy inventando, miren las figuras 8 y 9 . A propósito encontrar esta imagen me tardó 3 segundos, es algo muy normal encontrarse con estas cosas.

Parece que a los autores de este tipo de interpretación no les moleste que no haya forma alguna de predecir que esos dos golpes se sucederán en ese orden...a mi me saca de las casillas.


Por suerte hay cosas que sí se pueden predecir en el comportamiento humano y no tienen nada que ver con una sucesión de golpes:  los reflejos.

Estos son involuntarios y comunes a todas las personas del mundo, si bien se pueden modificar con el entrenamiento,


Digamos que hemos alterado a alguien lo suficiente para que empiece a intentar reconfigurarnos la cara a puñetazos.

Levantamos los brazos para que eso no ocurra y usamos la vieja estrategia del boxeador cansado y le abrazamos cariñosamente.

Este sitio es peligroso, hemos "desactivado" los puñetazos, pero como él sepa algo de lucha vamos a terminar en el suelo, además nos puede llegar a acomodar algún cabezazo o rodillazo por más cuidado que se tenga, hay que buscar una forma de salir de ahí.

Pues hay un par que resultan muy prácticas agarrar  garganta o genitales, un poco basto, lo sé pero seguid leyendo.

Si lo conseguimos ganamos, pero la verdad es que rara vez lo conseguiremos los seres humanos somos muy buenos naturalmente protegiendo estos puntos débiles. Tenemos los reflejos adecuados para que nuestras zonas más vulnerables estén fuera de peligro, Cerramos los ojos, sacudimos la cabeza, nos protegemos con los hombros y AGARRAMOS LA MUÑECA de la mano que nos está ahorcando o retorciendo las joyas de la corona.

Así llegamos a la raíz de esas técnicas que mencionaba arriba.."si te agarran la muñeca"...pero debemos cambiar la frase por "cuando te agarren de la muñeca", porque el agarre lo provocamos nosotros mismos.

De esa forma y durante un momento sabemos exactamente lo que va a hacer el agresor e incluso con que mano va a hacerlo...eso es una ventaja y el resto es cuento.
Piensa que puedes usar alguna de esas técnicas de "si te agarran la muñeca" pero sin que el agarre te sorprenda, a sabiendas de que va a venir.

Hay más reacciones predecibles, pero serán para otro post.

Las proyecciones en karate

La enorme mayoría de la gente y - lamentablemente- la enorme mayoría de los karatecas piensa que el karate es un arte percusivo exclusivamente.

La lucha en el suelo es cosa del ju jutsu, y las proyecciones (derribos) son el terreno del judo.

Pero si nos encontramos desarmados en una situación de defensa personal, básicamente podremos hacer dos cosas: agarrar y pegar. 

Tales situaciones suelen ser bastantes jodi comprometidas, así que no vamos a andar eligiendo, hacemos las dos cosas y si hace falta morder, pues se muerde.

No me imagino un practicante de krav maga, o defensa personal policial o cualquier arte de las que se definen como "prácticas" cuestionándose si realiza agarres o no, si su estilo es golpear o luxar.

Dado que el karate es -en origen, al menos- un arte de defensa, es lógico pensar que las técnicas empleadas no van a tener una limitación estilística.

Pero no me hagan caso a mí, no hace falta. Cuando el propio Funakoshi en su Karate Do Kyo Han dedica un capítulo a las proyecciones.

 Así pues ¿por qué existe esta creencia tan arraigada de que en karate sólo se pega?

Se puede escribir largo y tendido sobre el asunto, pero para resumir y volver al tema que nos ocupa baste decir que en la época en que el karate se instaló en japón, el judo ya tenía un gran peso, así que la característica diferenciadora del karate fué  potenciada.

Y al final la cosa se acabó repartiendo en las competiciones. En las de karate se pega, en las de judo se lucha. Y esto acaba de confundir.

Pero el karate deportivo es una cosa y el karate aplicado a la defensa personal es otra bastante diferente.

La cruda realidad es que no se practican proyecciones en los dojos de karate hoy en día, así que si nos interesa aprenderlas debemos recurrir a profesores de otras artes.

Y nos debería interesar si somos karatecas. Ya hemos dejado claro que en el karate hay proyecciones….es hora de saber cuáles son.

Así que vamos a buscar en el archivo de técnicas del karate: los katas.

Aquí tenemos a un señor –maestro de judo https://www.youtube.com/watch?v=Bry0op4k9xE, enseñando el Ippon Seoi Nage

Sospechosamente parecido a este otro señor, maestro de karate ejecutando el Pinan Godan /Heian Godan

Heian sandan

             

 

Más heian Sandan

  

Kanku dai / kushanku

Y del mismo kata

Como muestra ya es bastante, ahora es vuestro turno.

¿Qué movimiento de un kata pensáis que puede ser una proyección? ¿O un derribo? ¿Luxación tal vez?

A comentar que es gratis

El Nukite o como romperse los dedos

La mano de lanza, la capacidad de matar con la punta de los dedos, el arma secreta del karateka...el nukite

O sea...esto

Un karateka bien entrenado puede penetrar así en el cuerpo de su adversario dado que tendrá menor superficie de contacto y por lo tanto mayor presión.

Ok, vamos a pensarlo de nuevo...un golpe efectivo con algo tan débil como la punta de los dedos

IN-CRE-ÍBLE

Cuando algo es increíble no me lo creo y me suele funcionar. No soy cínico sólo escéptico.

¿Han visto ese video donde Kiyohide Shinjo (9º dan Uechi Ryu ni más ni menos) rompe una tabla con la punta de los dedos?
Se que los lectores de este blog son una pandilla de freakis del karate y que todos lo han visto.

Impresionante...en serio, impresiona.

Útil...depende.

Vamos a ver, este caballero se pasa media vida entrenando los dedos, endureciendo y endureciendo. Renunciando a su sueño de ser pianista (bueno, esto es de mi cosecha) y sólo logra romper una tabla, cosa que cualquier cinturón amarillo puede hacer con un shuto.

No parece que valga la pena comparando esfuerzo - resultado.

Claro que si hiciéramos cosas útiles este sería un blog de bricolaje. Somos artistas marciales y el entrenamiento es el camino y probablemente el señor Kyohide ya esté iluminado, y tiene toda mi admiración pero vamos a centrarnos en el tema que nos ocupa que es la efectividad (este es el blog del bunkai)

Definitivamente esas técnicas (como la de la foto del inicio) que suelen explicar los nukite chudan de los katas son más peligrosas para la mano del que la ejecuta que para el torso de quién la recibe.

Jo dan es otra cosa...tenemos ojos garganta, aunque a veces la interpretación de la distancia deja mucho que desear. No vamos a golpear un punto vital desde un metro de distancia, es que la gente tiende a moverse, se empeñan en no quedarse quietos para que les metan un dedo en el ojo.

Pero puede funcionar en algo así

Bueno ya sabemos lo que no parece funcionar. ¿Para qué están ahí esas técnicas chu dan entonces?

Apliquemos reglas:

"Los nombres de las técnicas no significan nada"
 Se llama nukite, pero eso no quiere decir nada, así que lo que tenemos en realidad es una mano moviéndose hacia adelante. Punto.

Seguimos deduciendo: sabemos que la distancia en situaciones de defensa personal es relativmente corta (como en el dibujo de arriba).  Y ya llegamos a la conclusión que difícilmente se golpeará con los dedos.

Y no nos olvidemos de LA OTRA MANO. Esa -en los katas- o bien hace hikite o se pone en horizontal en el movimiento descrito como "proteger el codo" en mucho dojos.

Pongamos todo junto:

A nivel Chudan y distancia corta atravesaríamos el torso del oponente  así que debemos suponer que la otra mano está tirando y/o torciendo de alguna manera que hace que el contrario se incline (palancas al hombro, torsiones, tirones al codo....) y a ese nivel estaría ahora LA CABEZA y no el tronco.

A esa distancia y estirando la mano ...¿atravesamos la cabeza de nuestro hipotético uke?...va a ser que no, así que lo más probable es que PASEMOS LA MANO POR AL LADO de la cabeza.

Ahora tenemos algo parecido a una conclusión..lo que estamos haciendo es pasar la mano por al lado de la cabeza...bien, bien...salvo por el detalle de que así no hacemos mucho daño ¿o sí?

Consideremos lo que podemos hacer con ese movimiento:

• Golpear al lado de la cabeza con el bíceps (probarlo en el hombro de un compañero es sorprendentemente fuerte)

• Girar la cabeza del agresor "pasándole" el brazo por la cara - la palabra clave es rozamiento.

• Empujar el hombro haciéndole girar para dejarle de espaldas

• Avanzar desde esa posición (mano pasada) empujando con el brazo la cara para hacer un desequilibrio.

A echarle imaginación